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珍惜时间

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健康的作息规律

  • 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐
  • 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
  • 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
  • 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,
  • 因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
  • 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
  • 早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。
  • 疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
  • 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。
etertaiment/jkzxgl.txt · 最后更改: 2010/06/02 01:16 (外部编辑)